導(dǎo)讀 關(guān)于自由泳換氣技巧的口訣，自由泳換氣技巧口訣這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
關(guān)于自由泳換氣技巧的口訣，自由泳換氣技巧口訣這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、自由泳換氣技巧口訣：專注于呼氣而不是吸氣，鼻子吐氣，嘴巴吸氣，頭部跟著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)一致。
2、另外，換氣的動(dòng)作理想的方式當(dāng)然是能夠“兩側(cè)換氣”，因?yàn)橹挥脝蝹?cè)換氣，游泳方向會(huì)偏向一邊而不自覺，而且只使用單側(cè)的某些肌群而造成肌肉發(fā)展不均勻。
3、但是初期在學(xué)習(xí)換氣動(dòng)作的階段，可以先練習(xí)慣用邊即可（比如右側(cè)），等慣用邊的換氣動(dòng)作流暢了，再逐步進(jìn)行非慣用邊的換氣練習(xí)（比如左側(cè)）。
4、自由泳，其動(dòng)作結(jié)構(gòu)比較合理、省力、阻力小，是當(dāng)前速度最快的一種游泳姿勢。
5、自由泳的基本技術(shù)特點(diǎn)是：人體俯臥水中，頭肩稍高于水面，游進(jìn)時(shí)軀干繞身體縱軸適當(dāng)左右滾動(dòng)，兩臂輪流劃水推動(dòng)身體前進(jìn)。
6、手入水后劃水路線呈S形，呼吸與劃水動(dòng)作協(xié)調(diào)。
7、當(dāng)臂用力劃水時(shí)，利用水流在頭兩側(cè)形成的波谷吸氣。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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