導(dǎo)讀 關(guān)于跑步前的熱身運動9個步驟，跑步前的熱身運動這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
關(guān)于跑步前的熱身運動9個步驟，跑步前的熱身運動這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、交叉跳：一般通常交叉跳可以使腿部肌肉做好更充分的準(zhǔn)備。
2、2、弓步伸展：在跑步前進行弓步伸展可以讓肌肉充分放松并且熱身，這是一種比較常見的一種熱身動作，效果也是相當(dāng)不錯。
3、3、活動臂膀：賽前根據(jù)自己的身體情況適量做活動臂膀的訓(xùn)練，對于跑步可以起到很好的效果，使得身心得到放松。
4、4、前伸踢腿：跑步前的熱身動作，前伸踢腿可以增強腿部整體靈活度，加強血液循環(huán)。
5、以上就是跑步前有哪些熱身運動的介紹了，希望對你有幫助。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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