生菜沙拉用哪些蔬菜（蔬菜沙拉的材料）

關于生菜沙拉用哪些蔬菜，蔬菜沙拉的材料這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、元氣美味沙拉材料圣女果80克，大蒜5克，萵筍20克，生菜、紫包菜、熟玉米粒、松子、全麥土司片各適量調料羅勒葉、橄欖油各適量做法①將萵筍洗凈，切片；圣女果洗凈，對切開；紫包菜洗凈切絲；生菜洗凈，均裝入碗。

2、②將羅勒葉、松子、大蒜洗凈，與橄欖油入果汁機，打成糊即成沙拉醬；全麥吐司片切塊，入烤箱烤香，裝碗。

3、③碗中放入熟玉米粒，淋入沙拉醬拌勻即可。

4、蘿卜黃瓜沙拉材料櫻桃蘿卜100克，黃瓜120克，香菜葉少許調料橄欖油、白醋各少許，鹽、黑胡椒粉、沙拉醬、鮮蒔蘿草各適量做法①將洗凈的櫻桃蘿卜與黃瓜均切成薄片。

5、②鮮蒔蘿草切成末，待用。

6、③將蘿卜片、黃瓜片與蒔蘿草末裝入碗，加黑胡椒粉、鹽、白醋、沙拉醬拌勻。

7、④加橄欖油拌勻，放上香菜葉裝飾即可。

8、四季紫薯沙拉材料豆角、紫薯各100克，西芹葉適量調料橄欖油、檸檬汁、鹽各適量做法①將豆角去筋，切成段；西芹葉洗凈。

9、②將紫薯去皮，切成小方塊狀。

10、③豆角段放入水中，加鹽煮熟，撈出。

11、④將紫薯塊放入水中，煮熟，也撈出。

12、⑤將紫薯塊與豆角段都放入大碗中，加檸檬汁拌勻。

13、⑥加入橄欖油，拌勻裝入沙拉碗，放上西芹葉裝飾即可。

14、土豆洋蔥沙拉材料土豆200克，白皮洋蔥100克，蔥10克調料橄欖油10毫升，鹽2克，醋少許，紅糖3克，蛋黃醬10克，檸檬汁適量，黑胡椒粉少許做法①將白皮洋蔥切丁，蔥切成末。

15、②鍋內放入橄欖油、洋蔥翻炒，加入醋、紅糖攪拌至呈金黃色，起鍋。

16、③將土豆連皮煮熟，涼后去皮切塊。

17、④將洋蔥丁與土豆塊混合，加蛋黃醬、檸檬汁、鹽、黑胡椒粉拌勻，撒上蔥末即可。

18、營養(yǎng)沙拉材料黃瓜100克，百香果60克，紅椒8克，生菜、紫包菜、橙子各少許調料酸奶20克做法①將生菜洗凈，撕成片狀；黃瓜洗凈，切片；紫包菜、紅椒洗凈，均切絲；橙子洗凈，切塊。

19、②將百香果對剖，挖出果肉，加入酸奶調勻，制成百香果酸奶沙拉醬。

20、③將備好的生菜片、黃瓜片、紫包菜絲、紅椒絲入碗，放上橙子塊，淋上百香果酸奶沙拉醬即可。

21、蔬果秋葵沙拉材料秋葵80克，牛蒡絲、萵筍、胡蘿卜、西紅柿各少許調料鹽、芝麻醬、醬油、蜂蜜、山葵醬各適量做法①將秋葵、牛蒡絲均洗凈，放入開水鍋中汆燙一會兒，撈出瀝干；萵筍、胡蘿卜洗凈切絲；西紅柿洗凈切片。

22、②將秋葵、牛蒡絲、萵筍絲、胡蘿卜絲、西紅柿片均勻擺入碗中。

23、③加鹽、芝麻醬、醬油、蜂蜜、山葵醬拌勻即可。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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