導讀 關于新手跑馬拉松注意事項,跑馬拉松注意事項這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、跑
關于新手跑馬拉松注意事項,跑馬拉松注意事項這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、跑馬拉松的注意事項:穿短跑短衫;2、運動鞋選輕并且鞋底軟的長跑鞋;3、在跑前1小時吃飯;4、跑的過程中盡量不要飲水,渴了潤潤嘴即可;5、馬拉松關鍵是堅持,用毅力克制;6、呼吸要用舌頭頂住上顎。
2、讓空氣通過舌頭潤濕再進入肺,用鼻呼出,這樣可以減少呼吸對身體的傷害。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
標簽:
免責聲明:本文由用戶上傳,如有侵權請聯(lián)系刪除!