導讀 關(guān)于草莓是不是減肥水果這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、有減肥的效果，草莓是一
關(guān)于草莓是不是減肥水果這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、有減肥的效果，草莓是一種熱量很低的水果，并且還有豐富的膳食纖維，但是單靠水果減肥不科學。
2、一來水果的營養(yǎng)不均衡，水果雖然富含糖分、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質(zhì)和脂溶性維生素，長期拿水果當飯來減肥，容易營養(yǎng)不良和貧血。
3、二來許多水果的熱量并不低，單一的水果減肥如每天只吃蘋果或者梨，靠的是食物的不適口性，一旦恢復(fù)正常飲食，反彈得會更厲害。
4、因此，不提倡用水果減肥。
5、雖然按單位重量算，水果熱量比米飯低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分攝入就超標了。
6、比如有人一天吃上2～3斤，這樣過度的吃對健康影響很大。
7、《中國居民膳食指南》建議，每天攝入水果200～300克，中國只有30％左右的人能達標，所以針對吃得不夠的人，推薦多吃水果，但最多也不要超過500克，一天吃2～3種即可。
8、孕婦、高血糖等特殊人群，如果進食水果過量，有可能導致血糖異常波動。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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