多吃玉米能減肥還是增肥（玉米減肥法）

關(guān)于多吃玉米能減肥還是增肥，玉米減肥法這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、鮮榨玉米汁：做法：新鮮玉米將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸后加入糖，小火10分鐘煮制熟爛。

2、將煮好的玉米粒加入牛奶，用攪拌機(jī)攪打成玉米汁，再用篩網(wǎng)過(guò)濾一下即可。

3、2、低卡金蛋優(yōu)格：材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量。

4、調(diào)味料：原味優(yōu)格10公克、鹽適量、白胡椒少許。

5、做法：雞蛋水煮至熟后撈起放涼，去殼切對(duì)半擺盤。

6、將甜玉米粒、玉米醬與所有調(diào)味料一起拌勻后淋在作法1的蛋上，最后再撒上荷蘭芹碎即可。

7、3、玉米田園雜蔬：材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個(gè)、煮熟的老玉米1個(gè)、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

8、做法：煮熟的老玉米粒剝下來(lái)備用；山藥去皮切小丁略焯水備用；胡蘿卜去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁；鍋內(nèi)油6-7成熱時(shí)，下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續(xù)翻炒2分鐘，調(diào)入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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