犯困是什么原因引起的怎么治療（犯困是什么原因引起的）

關(guān)于犯困是什么原因引起的怎么治療，犯困是什么原因引起的這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、犯困有以下幾種情況：一是睡眠不足；二是與身體接受外在刺激有關(guān)；三是與時令有關(guān)；四是身體不健康嗜睡。

2、 第一種情況很常見，當身體沒有得到充分休息的時候就會覺得疲倦，這時候應(yīng)該去好好地睡一覺休息休息。

3、 第二種情況包括無聊時候犯困，吃晚飯之后犯困等等。

4、正常情況下睡眠是生物鐘和一種叫腺苷的神經(jīng)遞質(zhì)引起的。

5、生物鐘會在夜間促進大腦里的松果體釋放褪黑素，褪黑素對睡眠的產(chǎn)生和維持都起著重要作用；腺苷可以抑制神經(jīng)活動，它會在白天的活動中慢慢積累，積累到一定程度就會引發(fā)睡意。

6、 關(guān)于睡意的產(chǎn)生，綜合目前理論認為：既有大腦活動減少的影響，更有大腦特定區(qū)域的主動控制，例如前腦區(qū)和腦干就分別對慢波睡眠和快波睡眠進行控制。

7、此外，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的活動對睡眠也有貢獻，當交感神經(jīng)活動受抑制時，就會引發(fā)睡意。

8、當我們無事可做或者正在從事不感興趣的活動時，一方面外部來的刺激減少了，另一方面主動參與的欲望也會下降，共同的結(jié)果就是腦部活動的減少。

9、再加上這時候往往懶洋洋地不想動，身體活動量減少，交感神經(jīng)興奮性下降，這些都是告訴大腦可以休息的信號。

10、同時，主動控制睡眠的神經(jīng)元也開始適時地施加影響，我們就開始打哈欠了。

11、 第三種情況和時令有關(guān)，也就是人在春夏會容易犯困。

12、人的生理活動與自然環(huán)境、氣候變化有著密切關(guān)系，從冬到春，從寒到暖，人體的生理變化毫不例外的受到環(huán)境的影響而發(fā)生變化。

13、在冬天，人體受到寒冷的刺激，皮膚毛細血管收縮，血流量減少，汗腺、毛孔相對閉合，降低人體本身熱量的散發(fā)以抵御嚴寒，由于體表血管收縮，全身的血流量發(fā)生了改變，內(nèi)臟及大腦的血流量和供氧量增加，在整個冬季，大腦一直處于一種高血流量、高供氧量的“舒適”環(huán)境；到了春天，天氣變暖，皮膚血管漸漸擴張，血流量隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量、供氧量相對減少，腦組織只好進行自我保護性適應(yīng)——降低興奮性，于是人們就有了睡意。

14、另外，春天氣溫變暖，人體新陳代謝加速，全身耗氧量升高，而使腦供氧量下降，由于在冬天大腦養(yǎng)成了對高氧環(huán)境的依賴，短期內(nèi)不適應(yīng)環(huán)境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到困倦。

15、此外，春風和煦，陽光明媚，從寒冷的冬天到溫暖的春天，氣溫通過對神經(jīng)中樞的反射刺激，人體感到舒適，產(chǎn)生了一種類似催眠的作用，增加了睡意。

16、 第四種情況則是和個人的身體健康有關(guān)。

17、中醫(yī)古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。

18、夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經(jīng)常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛濕熱。

19、經(jīng)常思慮多，好動腦或飲食控制失當?shù)娜耍鶄?，影養(yǎng)脾運化能力。

20、當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。

21、從中醫(yī)觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質(zhì)又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現(xiàn)身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的癥狀。

22、 以上幾種是比較常見的原因。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標簽：