頑固性便秘怎么調(diào)理飲食（頑固性便秘怎么調(diào)理）

關于頑固性便秘怎么調(diào)理飲食，頑固性便秘怎么調(diào)理這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、首先是飲食，如果每天吃25克到30克膳食纖維的話，就不會便秘，但大多數(shù)人每天飲食中膳食纖維的量能有上述標準的一半就不錯了。

2、要多吃全谷食物和水果蔬菜，如果之前飲食中膳食纖維不多的話，就要循序漸進，否則會產(chǎn)生很多氣體，慢慢添加就會習慣的。

3、孩子的飲食也要注意膳食纖維的含量，讓他們養(yǎng)成吃高膳食纖維食物的飲食習慣。

4、反過來，要少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和奶酪，以免引起便秘。

5、除了便秘之外，這些食物會引起肥胖等諸多健康問題。

6、飲食建議多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是干果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便秘狀況！2、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化后殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易于排出體外！3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導致便秘。

7、4、飲料適當：經(jīng)常飲用牛奶和蜂蜜（可搭正分子水蘇糖一起），具有潤腸通便、潤膚養(yǎng)神地作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成地營養(yǎng)不良！對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。

8、重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習慣，增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結(jié)腸的刺激。

9、并養(yǎng)成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。

10、治療時應注意清除遠端直腸內(nèi)過多的積糞；需積極調(diào)整心態(tài)，這些對獲得有效治療均極為重要。

11、可服用正分子水蘇糖調(diào)理促進腸道雙歧桿菌。

12、這個問題不是一般人能懂得，你還是去醫(yī)院咨詢一下吧。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標簽：