腰椎治療儀廣告（腰椎治療儀）

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1、治療儀一般沒什么效果。

2、腰椎間盤突出癥的鍛煉方法 腰椎間盤突出癥的鍛煉方法:一般來講腰椎間盤突出癥分急性期鐵和恢復(fù)期，科學(xué)的鍛煉方法能達(dá)到事半功倍的效果，而不科學(xué)的鍛煉會適得其反，使病情更加嚴(yán)重。

3、在急性期，腰椎間盤突出癥病人保持正確的姿勢，可明顯減輕疼痛癥狀和穩(wěn)定病情。

4、在恢復(fù)期，進(jìn)行必要的功能鍛煉，有利于病情的康復(fù)，并防止腰腿痛癥狀的復(fù)發(fā)。

5、 一、 急性期 臥位 腰椎間盤突出癥病人應(yīng)睡較硬的床墊，仰臥時膝微屈，腘窩下墊上一小枕頭，全身放松，腰部自然落在床上。

6、側(cè)臥時屈膝屈髖，一側(cè)上肢自然放在枕頭上。

7、 2、下床 從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸殿，身體重心慢慢移向床邊，一側(cè)下肢先著地，然后 另一下肢再移下，手扶床頭站起。

8、 3、坐位 坐位腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。

9、椅子腿高度與病人膝到足的高度相等，坐位時，膝部略高于髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。

10、 4、起座 從座位上站起的，一側(cè)下肢從椅子側(cè)面移向后方，腰部挺直，調(diào)整好重心后起立。

11、 二、 恢復(fù)期 恢復(fù)期做自我鍛煉，使腰背部肌力增強(qiáng)，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩(wěn)定性。

12、 仰臥抬起骨盆 仰臥位雙膝屈曲，以足和背部作支點(diǎn)，抬起骨盆，然后慢慢落下，反復(fù)20次。

13、該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。

14、 2、抱膝觸胸 仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。

15、 3、側(cè)臥位抬腿 側(cè)臥位，上側(cè)腿可伸直，下側(cè)腿微屈，上側(cè)腿側(cè)抬起，然后慢慢放下，反復(fù)數(shù)十次。

16、 4、爬行與膝觸肘、雙膝及上肢撐起俯臥:腰部放松發(fā)慢慢下沉，重得10次后，一側(cè)下肢伸直，屈膝使其盡量觸及同側(cè)肘關(guān)節(jié)。

17、重復(fù)15次。

18、 5、直腿抬高 仰臥位，將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關(guān)節(jié)可微屈，然后放下，重復(fù)15次。

19、 6、壓腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然后交換成另一下肢。

20、此動作也可在站位進(jìn)行，下肢放在前面的椅背上。

21、 7、膝仰臥起坐 仰臥位，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，雙手觸膝。

22、腰椎間盤突出癥的鍛煉方法 腰椎間盤突出癥是骨科疾病中常見的一種，平常腰痛，腰腿痛，可能都是腰椎間盤突出癥惹的禍。

23、那么如果不幸患上了腰椎間盤突出癥，應(yīng)該怎樣鍛煉呢?下面將為大家介紹腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法。

24、 一、拱動腰部。

25、兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然后收回。

26、如此反復(fù)15次。

27、 二、捶擊腰部。

28、取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。

29、做50次，力度以能忍受為宜。

30、 三、退步行走。

31、挺胸倒走，雙手自然前后擺動，步子宜大些，默數(shù)500步。

32、晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內(nèi)走。

33、 四、“雙橋”練習(xí)仰臥，雙腿屈曲，雙腳平放床上，腰部用力使身體離開床面。

34、盡量弓起身體，保持平衡。

35、保持30秒為1次。

36、10次/組，2~3組/日。

37、 五、“背飛”練習(xí)俯臥床上，手背后，雙腿并攏，腰部用力，使頭及腿同時遠(yuǎn)離床面。

38、于最用力位置保持至力竭為1次，5~10次/組，2~3組/日。

39、此練習(xí)主要鍛煉腰背肌肌力。

40、 六、屈腿仰臥起坐練習(xí)仰臥位，雙腿屈髖屈膝，雙腳平踩于床面，上身抬起，使肩胛骨離開床面。

41、上身抬起不可過高，以免增加腰椎負(fù)荷。

42、保持至力竭為一次，間歇5秒。

43、5~10次/組，2~3組/日。

44、此練習(xí)主要鍛煉腹直肌和腹外斜肌。

45、 以上是腰椎間盤突出癥的鍛煉方法，患者在平時可按照以上幾種方法鍛煉，對治療腰椎間盤突出是非常有幫助的。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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