魚油和藻油dha哪個(gè)好（藻油dha和魚油dha區(qū)別）

關(guān)于魚油和藻油dha哪個(gè)好，藻油dha和魚油dha區(qū)別這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一、EPA的重要性：EPA和DHA在生物學(xué)意義上是同等重要的，它們協(xié)同工作，一直作用于人體健康。

2、事實(shí)上，很多研究已經(jīng)證實(shí)EPA不僅本身具有健康益處，它對(duì)DHA的吸收與功效具有增進(jìn)作用，EPA與DHA結(jié)合在一起，比單獨(dú)攝入其中一種效果更加顯著。

3、有充足的證據(jù)證明EPA，對(duì)于人體不同生命周期和特殊疾病有良好的治愈效果。

4、值得指出的是，多數(shù)關(guān)于Omega3的研究是基于提煉自魚或者魚油產(chǎn)品的Omega3（EPA+DHA）,而非源自海藻（僅含DHA）。

5、近期的很多研究主要集中在EPA對(duì)減輕心血管及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的炎癥反應(yīng)類疾病方面。

6、EPA+DHA可全面提高兒童免疫力。

7、在過去的35年來，已經(jīng)有超過8000多篇研究論文持續(xù)的論述同時(shí)攝入EPA+DHA的Omega3對(duì)人類不同生命階段的特殊健康益處，例如：產(chǎn)前及產(chǎn)后嬰 ? ? ? ? ? ? ? 兒需要Omega3對(duì)大腦及視力的發(fā)育， ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?并且研究建議孕期及哺乳期婦女 應(yīng)攝入充足的Omega3孕期及胎兒健 康。

8、二、卵 磷 脂 的 重 要 性首先，卵磷脂構(gòu)成腦細(xì)胞膜干重的70-80%。

9、腦細(xì)胞膜主要負(fù)責(zé)為腦細(xì)胞輸入營(yíng)養(yǎng)、輸出廢物、并保護(hù)細(xì)胞不受有害物質(zhì)的侵犯。

10、如果卵磷脂缺乏，將導(dǎo)致腦神經(jīng)細(xì)胞膜受損，造成腦神經(jīng)細(xì)胞代謝緩慢、免疫及再生能力降低。

11、當(dāng)然，僅靠獨(dú)立的腦神經(jīng)細(xì)胞，大腦的思維仍然不能夠靈活的運(yùn)轉(zhuǎn)，只有當(dāng)各神經(jīng)細(xì)胞間建立起信息傳遞的通道時(shí)，大腦才能真正具備思維能力。

12、而這種信息傳遞的通道，就像是一條條高速公路，高速公路的路面情況決定信息傳遞的速度；高速公路的護(hù)欄，可確保信息傳遞的準(zhǔn)確性，防止信息“上錯(cuò)路”。

13、DHA和卵磷脂都能幫助城市的興建（腦細(xì)胞），DHA能促進(jìn)城市間高速公路的延伸，而卵磷脂則是公路護(hù)欄，保證了汽車（神經(jīng)遞質(zhì)）能高速駛向目的地，二者對(duì)于大腦的作用相輔相成，密不可分。

14、三、什么是豆蔻酸？肉豆蔻酸是一種可以在動(dòng)物脂肪和植物油中發(fā)現(xiàn)的常見脂肪酸。

15、它也是一種十四酸。

16、之所以這樣命名，是因?yàn)槎罐⑺嵊幸粋€(gè)由14個(gè)碳原子組成的鏈，并且一端連接一個(gè)CH3組，另一端連接一個(gè)COOH組。

17、研究指出，豆蔻酸對(duì)導(dǎo)致肝臟合成膽固醇影響很大。

18、這意味著過量消費(fèi)這種脂肪酸會(huì)造成人類和動(dòng)物血液膽固醇水平升高。

19、四、什么是月桂酸？月桂酸（英文：Lauric acid），又稱為十二烷酸，是一種飽和脂肪酸。

20、它的分子式是C12H24O2。

21、雖然名為月桂酸，但在月桂油含量中只占1-3%。

22、目前發(fā)現(xiàn)月桂酸含量高的植物油有椰子油（45-52%）、油棕籽（palm kernel）油（44-52%）、巴巴蘇籽（babassu kernel）油（43-44%）等。

23、豆蔻酸、月桂酸對(duì)人體和動(dòng)物有極強(qiáng)的升高血膽固醇和破壞血管內(nèi)膜作用綜上所述，魚油與藻油孰好孰壞不就立馬見分曉了！。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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