關(guān)于三種人不宜吃葵花籽，生葵花籽的功效與作用這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、功效與作用:葵花籽含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇；亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。
2、2、豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素，使葵花籽具有預(yù)防貧血等作用，它也是維生素B1和維生素E的良好來源。
3、3、生葵花籽可以防止貧血，還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用，對(duì)癌癥、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱等病有一定的預(yù)防功效。
4、4、生葵花籽可治瀉痢、膿皰瘡等疾病，可以調(diào)節(jié)人體新陳代謝、保持血壓穩(wěn)定及降低血中膽固醇，還可預(yù)防皮膚干裂、夜盲癥。
5、擴(kuò)展資料:葵花籽的注意事項(xiàng):盡量用剝殼、或使用剝殼器，以免經(jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質(zhì)；2、大量嗑瓜子會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，久而久之會(huì)影響人的口腔健康，甚至影響消化；3、瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。
6、4、忌進(jìn)食過多，因?yàn)榭ㄗ阎泻休^多的油脂，吃多了很容易發(fā)胖，而且還會(huì)影響體內(nèi)血脂。
7、5、忌食壞瓜子，壞的葵花籽是黃曲霉毒素喜歡滋生的地方，所以為了身體健康，千萬不要吃壞的葵花籽。
8、參考資料:百度百科-葵花籽。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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