關(guān)于如何擺脫疲憊,怎樣走出 ldquo 學(xué)習(xí)疲勞期 rdquo這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、善于科學(xué)用腦大腦有左右兩半球,大腦左半球主要同抽象的智力活動(dòng)(如數(shù)學(xué)計(jì)算、語言分析等邏輯思維活動(dòng))有關(guān);大腦右半球則主要同音樂、色彩、圖形、空間想像等形象化的思維活動(dòng)有關(guān)。
2、為了克服疲勞、就要使大腦左右兩半球交替使用,把數(shù)學(xué)、哲學(xué)等需要高度抽象思維的活動(dòng)同音樂、繪畫、文娛體育活動(dòng)交替進(jìn)行,以利于克服疲勞,提高學(xué)習(xí)效率。
3、2、注意勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)一定時(shí)間后,就應(yīng)該休息片刻,放松一下。
4、在學(xué)習(xí)之余,可參加一些文體活動(dòng),使身心得到放松和調(diào)節(jié),有利于消除疲勞,提高學(xué)習(xí)效率。
5、另外,每天還應(yīng)保證充分的睡眠時(shí)間,一般認(rèn)為,對(duì)大學(xué)生來說,每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保證7~8小時(shí),當(dāng)然,這有很大的個(gè)體差異,每人都應(yīng)視自己的實(shí)際情況而定。
6、3、培養(yǎng)興趣如果對(duì)學(xué)習(xí)興趣濃厚,學(xué)習(xí)時(shí)心情愉快,則即使學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)也不易感到疲勞;反之,學(xué)習(xí)那些興趣不大甚至厭煩的內(nèi)容時(shí),就會(huì)感到枯燥,很快進(jìn)入疲勞狀態(tài)。
7、因此,培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣也是防治學(xué)習(xí)疲勞的方法之一。
8、擴(kuò)展資料好的習(xí)慣第一步是確定當(dāng)天的學(xué)習(xí)時(shí)間,并近可能把它安排在自己的黃金時(shí)間內(nèi)。
9、2、排除干擾源,拿掉桌子上能干擾注意力的物品。
10、3、在學(xué)習(xí)之前先放松自己,進(jìn)行深呼吸。
11、4、記錄自己當(dāng)天集中注意力的時(shí)間并記錄下來,記錄一段時(shí)間后可以根據(jù)這個(gè)記錄,來制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。
12、5、每當(dāng)學(xué)習(xí)完一段時(shí)間后,根據(jù)后面剩余的時(shí)間把學(xué)習(xí)內(nèi)容分為幾個(gè)部分。
13、6、當(dāng)你不得不中斷學(xué)習(xí)去做別的事時(shí),不要馬上停止。
14、7、最好把主要的內(nèi)容做成思維導(dǎo)圖,關(guān)注重點(diǎn)。
15、8、不要做筆記,把要記的內(nèi)容直接寫上書。
16、最好用不同顏色的筆,來區(qū)分重點(diǎn)。
17、9、遇到難點(diǎn),如果解決不了,就暫時(shí)跳過它,看看后面的部分。
18、10、在當(dāng)天的學(xué)習(xí)完畢時(shí),快速?gòu)?fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)到的知識(shí),如果你制定了思維導(dǎo)圖,就可以在幾分鐘之后復(fù)習(xí)一遍。
19、1告訴大腦,今天學(xué)習(xí)的具體目標(biāo)。
20、如今天看30頁(yè)書,或看完一課,做20個(gè)練習(xí)題等等。
21、如果有些學(xué)習(xí)方法對(duì)你無效,就換掉它。
22、12、根據(jù)自己的實(shí)際情況,來不停的修改學(xué)習(xí)計(jì)劃,使它更加適合自己。
23、參考資料來源:百度百科-學(xué)習(xí)效率參考資料來源:百度百科-學(xué)習(xí)疲勞。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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