關(guān)于坐月子吃什么奶水多，坐月子吃什么這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。
2、事實(shí)上我們鼓勵(lì)坐月子適當(dāng)吃水果。
3、因?yàn)樵诋a(chǎn)后，你需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此，更要強(qiáng)調(diào)飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵(lì)攝入一定量的水果。
4、可是水果品種這么多，究竟坐月子吃什么水果好呢？坐月子可以吃的水果1奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。
5、對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。
6、因其性冷，食用前用熱水燙溫。
7、每日一個(gè)為宜。
8、2榴連味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。
9、因其性熱，能壯陽助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。
10、產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
11、榴連性熱，不易消化，多吃易上火。
12、與山竹伴食，即可平定其熱性。
13、同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
14、3蘋果蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。
15、含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。
16、其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
17、蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
18、此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
19、4木瓜味甘性平。
20、木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
21、木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國(guó)南方。
22、我國(guó)自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。
23、木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。
24、同時(shí)，木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。
25、?產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
26、5橄欖味甘，略酸澀，性平。
27、有清熱解毒、生津止渴之效。
28、孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
29、6葡萄味甘酸，性平。
30、有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。
31、因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。
32、制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。
33、婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
34、7菠蘿味甘酸，性平。
35、產(chǎn)于廣東、廣西一帶。
36、有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。
37、富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
38、8香蕉味甘、性寒。
39、有清熱、潤(rùn)腸的功效。
40、產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至?使疼痛感下降。
41、香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。
42、可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。
43、?因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
44、9龍眼又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。
45、龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。
46、產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
47、?將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
48、10山楂味甘酸，性溫。
49、山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。
50、還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。
51、產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。
52、另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
53、END坐月子吃水果的注意事項(xiàng)不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
54、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。
55、你吃的水果不要太涼。
56、剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃。
57、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。
58、5為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。
59、但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
60、?基本上都可以吃，特殊情況除外【合泰家政】集家政服務(wù)、家政培訓(xùn)、居家養(yǎng)老、社區(qū)服務(wù)、勞務(wù)派遣等業(yè)務(wù)為一體【月嫂】“突?出高水準(zhǔn)、專業(yè)化服務(wù)特色”是合泰家政倡導(dǎo)每一個(gè)員工的服務(wù)理念，同樣的服務(wù)，我們力爭(zhēng)更到位；同樣的專業(yè)，我們力爭(zhēng)更好，愿每一位新媽媽和寶寶都能健康?快樂渡過每一天，我們團(tuán)隊(duì)、我們的員工她們者接受了四年到五年的衛(wèi)生院校的理論知識(shí)學(xué)習(xí)，具有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，將寶寶交給這樣的專業(yè)人士照顧、產(chǎn)婦放心、?寶寶又安心。
61、 ? ? ? 多吃點(diǎn)香蕉和橘子，坐月子多臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，經(jīng)常發(fā)生便秘。
62、再加上人流后失血較多，需要補(bǔ)點(diǎn)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。
63、所以多吃些香蕉能防止人流后貧血。
64、橘子：橘子中含維生素C較多。
65、維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止陰道出血。
66、特別是女性生產(chǎn)后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止出血。
67、 ? ? ? 由于產(chǎn)后出血和汗比較多，吃東西應(yīng)注意精雜軟稀，精指不要吃的太多，容易發(fā)胖，雜就是指要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，軟即煮的軟點(diǎn)，少吃油炸食物，稀多喝稀飯，由于產(chǎn)后出水較多所以應(yīng)注意補(bǔ)水。
68、注意不能吃涼東西，不要喝生水，不要是辛辣食物。
69、多吃新鮮蔬菜、水果、蘋果、香蕉、硬果（花生、核桃、松子等）橙子等一些主要你選擇的水果維生素等有效成分有利于胎兒的吸收就可以吃的。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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