關(guān)于中暑了吃什么比較好，中暑了吃什么這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、中暑以后，吃什么解暑粥類—— 多吃粥類食品，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)于身體大有好處。
2、用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
3、也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。
4、另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發(fā)汗的作用。
5、 湯類—— 當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。
6、喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。
7、綠豆還可以和薄荷做成綠豆湯，與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，和米仁一起做成綠豆米仁湯，和金銀花一起做成綠豆銀花湯。
8、 茶類—— 多飲茶既能及時(shí)補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分，又有清熱解暑的作用。
9、因?yàn)榫G茶性涼，熱天應(yīng)盡量飲綠茶。
10、另外，還可以自己動(dòng)手制作各種茶類飲料。
11、把100克大麥炒焦，再加1500—2000毫升水煮開，晾涼后飲用，非常可口又能降溫防暑。
12、 蔬菜—— 天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。
13、所以，應(yīng)多吃青菜，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還有清熱解暑的作用。
14、此外，黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。
15、既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
16、 瓜果—— 瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。
17、西瓜味甜多汁性涼，是消暑解渴的瓜果之首。
18、另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。
19、獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是適合高溫和野外作業(yè)人員選用的果品和飲料。
20、把梨汁、荸薺汁、藕汁（或甘蔗汁）、麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成五汁飲，具有很好的生津、止渴、清熱、解暑作用。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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