關于孕婦前三個月吃些什么有營養(yǎng)，孕婦前三個月吃什么對胎兒好啊這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、眾所周知，在孕期孕婦應加強營養(yǎng)。
2、而在孕期前3個月應特別需要食用這些食物。
3、?第一個月：由于孕婦往往不知道自己已經懷孕，未能將一日三餐納入到孕期這個特殊軌道上來，這對優(yōu)生很不利。
4、其實，營養(yǎng)準備應該從兩個月的提前期開始，確診懷孕后更應加強。
5、適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優(yōu)質蛋白食品，如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等。
6、同時注意對葉酸的攝取，葉酸是一種B族維生素，在防止胎兒神經管畸形方面功勛卓著。
7、主要分布于綠葉蔬菜、動物肝腎、各色水果之中，故這幾類食品孕婦也要多吃。
8、?第二個月：孕婦多有早孕反應，性情較煩躁，食欲也較差。
9、故宜多進食能開胃健脾的食品，如蘋果、枇杷、石榴、米湯、白豆、赤豆、鴨蛋、鱸魚、白蘿卜、白菜、冬瓜、淮山、紅棗等。
10、另外，增加富含纖維素的食品，如新鮮蔬菜等，防止便秘。
11、?第三個月：因胎兒發(fā)育較快，需要補充優(yōu)質蛋白質、鈣、鋅、植物脂肪，故應多吃富含上述成分的食品，如牡蠣、海蟄、大豆、牛奶等。
12、另外，還應多吃些含維生素E豐富的食品，如植物油、麥芽等。
13、意見建議：方便食品，方便面，小零食，皮蛋，松花蛋，膨化食品不要亂吃，吃些純天然的多喝鯽魚湯，對小寶寶大腦有好處！這個正常吃飯就好，多吃水果，也不補的太過了！孕婦要隨著胎兒成長，不斷更換膳食以補充胎兒不同時期之所需營養(yǎng)。
14、如果身體健康的話，不用刻意的補媽媽的體質以及寶寶的發(fā)育狀況，注意營養(yǎng)和清淡到正規(guī)大醫(yī)院婦幼醫(yī)院咨詢吃水果就可以啊葡萄可以使黑眼珠增多快成熟的核桃，可以讓寶寶頭發(fā)黑、智力發(fā)育快。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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