關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的先后順序，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的先后順序這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、先做無(wú)氧再做有氧相對(duì)較好，可以快速消耗糖原讓脂肪參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。
2、之所以先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)都非常劇烈，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要集中注意力，運(yùn)動(dòng)后不能立即休息，再做有氧運(yùn)動(dòng)可以起到緩沖的作用。
3、先做無(wú)氧再做有氧運(yùn)較好先做無(wú)氧再做有氧相對(duì)較好，因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)能夠快速消耗人體內(nèi)提供能量的糖原，糖原消耗殆盡時(shí)再做有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓體內(nèi)的脂肪逐漸參與運(yùn)動(dòng)提供能量，具有消脂的作用。
4、先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)需要集中注意力，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可能會(huì)使用一些技巧。
5、如果先做有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后可能會(huì)導(dǎo)致身體非常疲乏，再去做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可能會(huì)因?yàn)闊o(wú)法集中精神以及沒(méi)有足夠的能量而受傷。
6、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)，先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)再做有氧運(yùn)動(dòng)也是為了給身體和肌肉一個(gè)緩沖的時(shí)間，因?yàn)槿梭w在劇烈運(yùn)動(dòng)后不能立即歇息，否則很容易導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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