關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)有哪些無氧運(yùn)動(dòng)有哪些區(qū)別，有氧運(yùn)動(dòng)有哪些這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、你好朋友，我是一名健身教練，很高興回答你的問題，感覺有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能，提高肺活量，更好的支持力量運(yùn)動(dòng)，提高心血管功能，提高熱量消耗，減少多余脂肪，健身房有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步機(jī) 、蹬山機(jī)器、單車、橢圓機(jī)等，戶外家庭有氧運(yùn)動(dòng)包括爬樓梯、慢跑、跳繩、競(jìng)走、原地跑等 ? 不過只做一種有氧運(yùn)動(dòng)減肥收到減肥效果很少，即使你提高強(qiáng)度、延長(zhǎng)時(shí)間，也無濟(jì)于事。
2、 不可能有一個(gè)什么動(dòng)作，什么項(xiàng)目能達(dá)到減肥的效果，要想科學(xué)安全的達(dá)到健身目標(biāo)，需要有力量運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、合理膳食、規(guī)律起居，要全面運(yùn)動(dòng)、科學(xué)合理才能達(dá)到減肥效果。
3、 有健身疑問可以找本健身教練解答跑步，跳繩常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車跑步 瑜伽戶外運(yùn)動(dòng)有氧舞蹈，有氧踏板，之類的可以去當(dāng)?shù)氐慕∩矸棵赓M(fèi)咨詢，一般都有免費(fèi)開展課程的請(qǐng)選我為滿意回答，謝謝步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等散步。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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