男和女睡覺親嘴正常嗎（男和女睡覺親嘴）

關于男和女睡覺親嘴正常嗎，男和女睡覺親嘴這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、多吃以下食物，1小米??? 小米，又稱粟米，性味甘咸，涼。

2、陳粟米性味苦，寒。

3、李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。

4、其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

5、??? 據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學認為:飯后的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸含量有關。

6、色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制 ，人便產生困倦感覺。

7、大腦神經細胞分泌出這種物質越多，人就越感到困難。

8、小米中色氨 酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭，每百克食部含色氨酸量高達202毫克，是其他谷類食物無法比的。

9、另外，小米富含易消化的淀粉，進食后能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數(shù)量。

10、2牛奶??? 牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。

11、牛奶是一種治療失眠較理想的食物。

12、牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產生的溫飽感，更 可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

13、??? 現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，白天當人們運動肌肉刺激神經末梢釋放出鈣，而血液運載著它流入睡眠 中樞，當睡眠中樞貯存了一定數(shù)量的鈣，人們便覺困意撩擾了。

14、這就是說，血液中必須有足夠的乳酸，方能帶動鈣隨著血流到睡眠中樞，脫脂牛奶就含有鈣和乳酸，尤其是中老年人， 身體難以同時獲取這兩種有效成分，因而，服用脫脂牛奶的同時服用鈣片，可增強其療效。

15、試驗還證明:一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用是逐漸加強，特別是下半夜睡得更香更甜，對治療老年失眠癥更為理想。

16、3百合??? 百合有潤肺止咳，清心安神之功效。

17、臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。

18、《日華子本草》謂其“安心，定膽，益志……”經臨床觀 察，百合對神經官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。

19、4靈芝??? 靈芝，性味甘，微苦，微溫。

20、有益氣，養(yǎng)心安神，止咳平喘之功效。

21、用于心氣虛或氣血不足 的失眠、心悸、健忘等癥。

22、靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述 諸證，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥。

23、《本草綱目》謂其“療虛勞”。

24、《中國藥植圖鑒》 說，靈芝“治神經衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。

25、《食物中藥與便方》中介紹:神經 衰弱者用靈芝6 ~10克水煎服，或制成靈芝糖漿每日工作，每次20毫升服用。

26、??? 現(xiàn)代研究資料證實:靈芝能增強中樞神經系統(tǒng)功能，改善冠脈血循環(huán)，增加心肌營養(yǎng)和 血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力;靈芝能降血脂，調節(jié) 血壓，保肝，有祛痰止咳作用。

27、靈芝有很好的食療價值。

28、由于靈芝有良好的安神定志作用， 所以對長期失眠、神經衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。

29、5豬心??? 豬心，性味甘，咸，平。

30、有安神定驚，養(yǎng)心補血之功效。

31、豬心作為營養(yǎng)與藥用菜肴，已 有悠久的歷史了。

32、民間素有“以心補心”之說，這也是有道理的。

33、豬心，其蛋白質含量是 豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。

34、此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、 煙酸等成分。

35、可用來加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮力。

36、可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。

37、 6酸棗仁??? 酸棗仁，性味甘，平。

38、有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗功效。

39、治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛 汗。

40、藥理研究證實，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡，無論白天或黑夜， 正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài)，酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。

41、經臨床應用證明，生用、炒 用都有催眠效果。

42、7茯苓??? 茯苓，性味甘，淡，平。

43、有利水滲濕，健脾，安神之功效。

44、《本草衍義》說:“茯苓、茯神 ，行水之功多，益心脾不可闕也”。

45、《本草綱目》也講:“后人治心病必用茯神，故潔古張氏于風眩心虛，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也。

46、”8萵苣汁萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼。

47、《本草拾遺》稱其“利五臟，通經脈，開胸膈”。

48、據(jù)有關資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮(zhèn)靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。

49、臨睡前，食服效果明顯。

50、9小麥小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、 數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用。

51、古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

52、10糯米糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神。

53、11西谷米西谷米能補脾益氣，適宜一切體虛之人，或產后病后神經衰弱者食用。

54、《柑園小識》云:“ 健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。

55、”若同紅棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。

56、12鵪鶉蛋鵪鶉的肉與蛋，其營養(yǎng)價值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質24.3%，比等量雞肉高46%，鵪鶉蛋 含蛋白質135%，比等量雞蛋多17%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經活動不可缺 少的營養(yǎng)物質，所以，神經衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。

57、13蛤士蟆油蛤干蟆油又叫田雞油。

58、含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和激素，是一種較好的滋補強壯食品，適宜精力耗傷、神經衰弱、久病與產后虛弱者食用，民間多用于治療神經衰弱。

59、如《遼寧主要藥材》載:“治體虛，神經衰弱。

60、”《四川中藥志》亦云:“治神經衰弱:蛤士蟆油、土燕窩，蒸服。

61、”14牡蠣肉牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安。

62、《醫(yī)林纂要》認為:牡蠣肉“清肺補心，滋陰 養(yǎng)血。

63、”崔禹錫《食經》亦載:“治夜不眠，志意不定。

64、”故神經衰弱之人食之頗宜。

65、15鰻鱺唐代著名食醫(yī)孟詵認為鰻鱺“甚補益”。

66、《日用本草》說它能“補五臟”，古人常用以治肺癆病。

67、它對神經衰弱之人頗有益，可以經常煮食，大補虛羸。

68、16蝗蟲我國北方農民常將它燙死以后，煎炒作菜，味如蝦仁。

69、它富含蛋白質，有補養(yǎng)強壯作用。

70、葉橘泉教授曾在《食物中藥與便方》中介紹:“神經衰弱，蝗蟲粉，每次6克，1日2~3次，食后服。

71、”17龍眼肉龍眼肉能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。

72、龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素A、維生素B等物質，這些物質能營養(yǎng)神經和腦組織，從而調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。

73、中醫(yī)古方“玉靈膏”就是用龍眼肉與白砂糖熬制 而成 的，用于腦力衰退、神經衰弱之人。

74、民間常用龍眼肉4~6枚，用蓮子、芡實等量，加水燉湯 于睡前服。

75、還有用龍眼肉15克，酸棗仁6克，泡開水1杯，晚睡前代茶飲。

76、18桑椹桑椹既能補血，又能安神。

77、《隨息居飲食譜》還說桑椹“滋肝腎，充血液，聰耳明目，安魂 鎮(zhèn)魄。

78、”它適宜心血不足，心神失養(yǎng)的神經衰弱及失眠之人服用。

79、頭昏失眠者多數(shù)是由于血 虛 或神經過度緊張等造成。

80、可食用桑椹制作的“桑椹蜜”“桑椹膏”“桑椹酒”，或每晚睡前 服食桑椹30克，頗有裨益。

81、19葡萄葡萄不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等，有營養(yǎng)強壯作用。

82、《神農本草經》中說它“益氣倍力，強志。

83、”葡萄能健腦、強心、開胃、增加 氣力，故神經衰弱者宜食，釀酒飲用亦佳。

84、20胡桃歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，常吃胡桃，對人的大腦神經也很有益。

85、它含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、BB2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

86、凡神經衰弱之人，宜早晚空腹各食胡桃2~3枚。

87、民間也有用胡 桃仁、黑芝麻、白砂糖共研為末，早晚各服1湯匙，頗有效果。

88、21柏子仁柏子仁性平，味甘，能養(yǎng)心安神。

89、《本草綱目》中就說過:柏子仁養(yǎng)心氣，潤腎燥，益智寧 神。

90、”古方“柏子養(yǎng)心丸”治療“勞欲過度，心血虧損，精神恍惚，夜多怪夢，怔忡驚悸， 健忘遺精”，就是以柏子仁為主要成分，“常服寧心定志”。

91、是一種理想的滋養(yǎng)強壯食品， 凡神經衰弱者均宜食用。

92、22大棗大棗在民間常作補血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。

93、古代醫(yī)家常用以治療神經衰弱的病癥，如 《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”，用大棗二十枚同蔥白七莖煎服，相當于現(xiàn)代醫(yī)學所說 的神 經衰弱失眠癥。

94、《本草匯言》中還指出:“治驚悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不寧， 或中氣不和，飲食無味，百體懶重，肌肉羸瘦，此屬心、脾二臟元神虧損之癥，必用大棗治之。

95、”這些都是神經衰弱的表現(xiàn)，均宜食用大棗以養(yǎng)心脾、安神志。

96、經常服食大棗，對于身體虛弱、神經衰弱者，大有益處。

97、23蓮子蓮子有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效。

98、《神農本草經》中稱它“主補中、養(yǎng)神、益氣力。

99、”明代李時珍說它能“交心腎，益精血。

100、”適宜神經衰弱者同芡實、糯米煮稀粥吃。

101、清代養(yǎng)生學家曹廷棟在《老老恒言》中亦云:“蓮肉粥，補中強志，兼養(yǎng)神益脾。

102、”民間多用蓮子30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

103、24芝麻芝麻是一種抗衰老食物，神經衰弱之人也宜食之。

104、《神農本草經》中載:“補五內，益氣力 ，填腦髓。

105、”《食療本草》還說它能“潤五臟，填骨髓。

106、”據(jù)現(xiàn)代研究，芝麻中的確含有豐 富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E、卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營養(yǎng)成分。

107、25銀耳銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效，還能補腦強心、消除疲勞。

108、據(jù)分析，銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養(yǎng)成分，這 些都對神經衰弱者有益。

109、26蜂乳中國藥科大學葉橘泉教授曾說過:“神經衰弱，蜂皇漿服之有效。

110、”這不僅僅是由于蜂乳的營養(yǎng)極為豐富。

111、據(jù)現(xiàn)代研究，服用蜂乳后大腦功能明顯改善，對細胞具有再生作用，增加組 織呼吸，促進代謝。

112、對神經衰弱所引起的各種癥狀，均有改善效果。

113、27枸杞子枸杞子是一味藥食兼用之品。

114、《藥性論》中載:“能補益髓諸不足，安神。

115、”《攝生秘剖》中的名方“杞圓膏”，主治神經衰弱，認為有“安神養(yǎng)血，滋陰壯陽，益智，強筋骨，澤肌 膚，駐顏色”作用，就是以枸杞子配合等量的龍眼肉熬制而成的。

116、在民間，對神經衰弱之人 習慣用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量燉服。

117、也有用杞子20克，紅棗6個，雞蛋2個同煮 ，吃蛋飲湯，每天1次，對神經衰弱、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者頗宜。

118、28人參人參有大補元氣、寧心安神的作用。

119、《神農本草經》中早有記載:“人參主補五臟，安精神 ，止驚悸，開心益智。

120、”據(jù)近代研究，人參對中樞神經系統(tǒng)，特別是其高級神經系統(tǒng)，有某種特異作用，能改善神經活動過程的靈活性，既能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，能提高人的一般腦力和體力的機能。

121、治療神經衰弱，《中醫(yī)雜志》《藥學學報》曾先 后均有介紹，認為人參對神經系統(tǒng)有顯著的興奮作用，能提高機體活動能力、減少疲勞，對不同類型的神經衰弱患者都有一定的治療作用，使病人體重增加，消除或減輕全身無力、頭 痛、失眠等癥狀。

122、29?? 冬蟲夏草冬蟲夏草有補虛損、益精氣的作用，神經衰弱者食之尤宜。

123、古代常用冬蟲夏草同雄鴨加姜蔥及配料，燉熟食用。

124、若能用冬蟲夏草10~15克，鮮胎盤1個，隔水燉熟后加配料食用，這對 神經衰弱者頗為有益。

125、30何首烏何首烏有突出的強壯神經和補血功能，中醫(yī)說它能補肝腎、益精血。

126、這是因為何首烏含有較 多的卵磷脂，它能促進血液的新生，并有強心效果，對改善心臟疲勞作用更顯著。

127、31黃魚失眠之人宜常煮食，崔禹錫《食經》中記載:“石首魚主下利，明目，安心神。

128、”石首魚即 黃魚，故不寐者宜食之。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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