備孕男性怎樣提高精子質(zhì)量（男生怎么提高精子質(zhì)量）

關(guān)于備孕男性怎樣提高精子質(zhì)量，男生怎么提高精子質(zhì)量這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、首先，你不要感到有壓力，因?yàn)槿绻坏┰谏⒆拥膯栴}上有壓力，就會絕對影響表現(xiàn)的！ 其次手淫的習(xí)慣絕對會影響的，所以要盡量戒掉！而女同志方面是有生理周期的，算準(zhǔn)了周期再養(yǎng)精蓄銳，可能性肯定加大！ 精子數(shù)量的增加可以通過藥物進(jìn)行治療的，精子數(shù)量少也是很多男士不育的一個(gè)致病原因，如果找到精子數(shù)量少的原因，是可以通過藥物進(jìn)行治療的，另外，還有一種水療方法，其實(shí)方法也很簡單，就是在你洗澡的時(shí)候準(zhǔn)備兩盆水，一盆冷水，一盆熱水（溫度自己控制）用冷水沖洗你的外生殖器30秒，然后換冷水沖30秒，交替3--5次據(jù)說可以增強(qiáng)性能力，對精子的產(chǎn)生也有好處；還看到過一種按摩的方法，就是對睪丸進(jìn)行按摩，也可以增強(qiáng)睪丸產(chǎn)生精子的能力?。? 至于食物方面吧，精液中的主要成份有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素。

2、精子是男人的象征，多種營養(yǎng)有助于提升男人的精子質(zhì)量。

3、 一、補(bǔ)充各種維生素 維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

4、其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

5、含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。

6、其他維生素富含于大眾蔬菜之中。

7、 多種營養(yǎng)提升男人精子質(zhì)量 二、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。

8、含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。

9、含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

10、 三、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物 如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。

11、 四、 增加各種礦物質(zhì) 人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。

12、高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

13、 少精子癥屬于精子密度低下的一種病癥，影響男性生育力。

14、專家說，一般認(rèn)為，每毫升精液中精子數(shù)大于6000萬為正常。

15、低于4000萬時(shí)往往也出現(xiàn)精液的其他參數(shù)異常。

16、低于2000萬受孕的幾率明顯下降。

17、禁欲3~5天后取精液化驗(yàn)，每毫升精液中精子數(shù)經(jīng)常小于2000萬可判斷為小精子癥。

18、婚后2年不孕不育，女方生育力正常，男子精子密度低于6000萬/毫升，應(yīng)視為小精子癥。

19、并應(yīng)進(jìn)一步追查病因。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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