老年人吃深海魚油好嗎（深海魚油什么時候吃最好）

關(guān)于老年人吃深海魚油好嗎，深海魚油什么時候吃最好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、深海魚油適用于高血壓、高膽固醇、肝臟機(jī)能不良者，肌膚粗糙、便秘、肥胖者，工作學(xué)習(xí)考試致腦力耗損者，易疲勞及感冒、糖尿病患者，以及神經(jīng)緊張者皆可食用。

2、對孕婦及胎兒更有裨益。

3、 降脂、清血、保護(hù)心臟之功效。

4、 深海魚油用法與用量，每日1-2粒，飯后服用,配合卵磷脂食用效果更佳。

5、 卵磷脂 卵磷脂是一種磷脂質(zhì)，廣泛存在于人體的細(xì)胞膜中。

6、卵磷脂在蛋黃和大豆里含量最豐富。

7、它的主要功能就是能夠把人體內(nèi)多余的膽固醇代謝排出體外，還具有降脂的作用。

8、另外，卵磷脂中含有膽堿，能夠健腦。

9、 由于從蛋黃中獲取卵磷脂的同時也獲取了膽固醇，尤其對老人的健康不利。

10、所以一般建議從黃豆里獲取卵磷脂。

11、日本有報道，老年人服用卵磷脂能使脂肪肝好轉(zhuǎn)。

12、而且日本人吃豆制品非常普遍，每餐都有豆腐、豆腐醬湯等豆制品。

13、 適用人群：動脈硬化、血脂高、脂肪肝的人群可以服用。

14、經(jīng)過高度提純的卵磷脂，只是作為膳食補(bǔ)充劑服用。

15、肥胖的患者，則不能單純依賴卵磷脂降脂，而是應(yīng)該在飲食調(diào)控、運(yùn)動的基礎(chǔ)上增加保健品，以獲得滿意的效果。

16、 選購：購買的時候認(rèn)準(zhǔn)“藍(lán)草帽”保健食品的專用標(biāo)志。

17、有些膠囊的顏色呈黃紅色，看起來漂亮，其實(shí)里面添加了蘇丹紅。

18、 食品替代建議：從蛋黃、黃豆等獲取卵磷脂。

19、營養(yǎng)學(xué)會推薦，每天食用100克豆制品。

20、 深海魚油 深海魚油是從深海魚類中提煉而成，提煉深海魚油的魚類一般有野生鮭魚（又稱三文魚）、人工鮭魚、沙丁魚等，其中野生鮭魚魚油質(zhì)量最好，含有健康飲食中必不可少的珍貴的Omega脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA），有調(diào)節(jié)血脂，降甘油三脂、稀釋血液等作用。

21、 適用人群：嬰幼兒、動脈硬化、高血脂患者可服用。

22、嬰幼兒生長發(fā)育期間，視神經(jīng)和腦細(xì)胞發(fā)育的時候需要DHA，可加在奶粉中添加食用。

23、 選購：要購買品牌產(chǎn)品。

24、曾經(jīng)有位患糖尿病的醫(yī)生，由于甘油三脂高，大于1.7，就服用深海魚油，吃了一段時間后，發(fā)現(xiàn)甘油三脂竟然上升到7，后來才知道膠囊里是花生油。

25、 由于魚油易氧化，購買時還要注意看保質(zhì)期。

26、在服用期間需低溫保存。

27、選購時也要因人而異，EPA含量高的適合老年人，兒童則要吃DHA含量高的魚油。

28、 食品替代建議：冰鮮海魚如大馬哈魚、黃花魚、三文魚等。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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