自由泳前交叉視頻教程(自由泳前交叉視頻教程完整版)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。自由泳前交叉視頻教程(自由泳前交叉視頻教程完整版)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

我來教你自由泳前交叉視頻教程 ，希望能夠為你帶來幫助。

1. 初學(xué)者既適合前交叉也不適合前交叉前交叉的好處是2臂分離，容易學(xué)，基本上就是交替的單手自由泳，一只手伸在前面吸氣也容易。

2. 但這樣學(xué)會自由泳的人通常動作不連貫，軀干發(fā)力不飽滿，手臂用力成分過大，兩臂不能聯(lián)動，好的前交叉技術(shù)其實是轉(zhuǎn)動中心前移的后交叉，但這一步進化很難練。吸氣也是一樣，前交叉的吸氣偏早。

3. 多數(shù)人劃水過程中就轉(zhuǎn)頭了，這是很不好的習(xí)慣，身體還沒轉(zhuǎn)過來，頭就先轉(zhuǎn)了，轉(zhuǎn)頭幅度通常過大，時間

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

標(biāo)簽：