導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。減肥誤區(qū)：早上空腹跑步能減肥(減肥誤區(qū):早上空腹跑步能減肥不)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。減肥誤區(qū)：早上空腹跑步能減肥(減肥誤區(qū):早上空腹跑步能減肥不)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
? ? ? 晨跑是大家印象中很常見的一種運動形式，而大家也覺得吃飯后再運動不好消化或者是因為早起沒胃口，所以常常是早上空腹跑步的。早上空腹跑步能減肥嗎?并不能!這是一個非常常見的減肥誤區(qū)。
1. 早上空腹跑步會讓不少人出現(xiàn)低血糖的癥狀，如心慌、出虛汗、手腳顫抖等。因為晨跑常以長跑為主，對體內(nèi)糖分、脂肪的消耗量都不小，不吃早飯的話，前一晚的能量儲備可能會不足以支持運動消耗，所以我們建議早上空腹跑步前吃一些小體積的高能量食物，如巧克力、香蕉等，運動后再吃正式的早餐。
2.
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！