如何減輕睡姿對我們造成的危害(睡姿的影響)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。如何減輕睡姿對我們造成的危害(睡姿的影響)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

正確的睡姿對于睡眠質(zhì)量和健康影響很大。因?yàn)殄e誤的睡姿不僅讓你醒后疲憊不堪、腰酸背痛，還會有害你的健康。 那么我們到底該采取什么樣的睡姿，才能不使我們的身體受到傷害呢？

1. 1、不要趴著睡的時(shí)間過長，否則會使胸部受到壓迫，

2. 2、不要全身側(cè)臥，因?yàn)檫@樣的睡姿會使血流障礙加重，導(dǎo)致頸部血流速度減慢，容易在動脈內(nèi)膜損傷處，逐漸聚集而形成血栓。

3. 3、不要仰面朝天。由于臉孔朝上，因口水流入氣管或舌根下墜，容易導(dǎo)致打呼?；騿芸?，甚至造成氣滯，對肺部氣血的運(yùn)行有一定

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