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產(chǎn)婦吃什么下奶快又多又營養(yǎng)（月子能吃什么蔬菜列表）

2024-08-31 10:30:39 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于產(chǎn)婦吃什么下奶快又多又營養(yǎng)，月子能吃什么蔬菜列表可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一...

大家好，關(guān)于產(chǎn)婦吃什么下奶快又多又營養(yǎng)，月子能吃什么蔬菜列表可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、月子里可以吃溫性的蔬菜，如胡蘿卜、番茄、高麗菜、黃花菜、紅莧菜、蓮藕等。

2、胡蘿卜由于其含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，具有增強產(chǎn)后身體抵抗力，緩解視疲勞，改善便秘等作用；蓮藕含有大量的淀粉、維生素及礦物質(zhì)，有去瘀生新、清熱生乳的作用；黃花菜具有清熱利尿、利水通乳的功效；建議多用蓮藕及黃花菜煲湯，有利于乳汁的分泌。

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