檸檬、蜂蜜和禁食：對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，這三個(gè)詞看起來(lái)幾乎毫無(wú)關(guān)系，但當(dāng)它們一起使用時(shí)，這三個(gè)詞被吹捧為對(duì)減肥、酒精性肝病和許多其他健康狀況有效。然而，人們對(duì)它們對(duì)脂質(zhì)分布和身體成分的短期影響知之甚少。來(lái)自SDM自然療法和瑜伽科學(xué)學(xué)院、烏吉爾和斯瓦米維威卡難達(dá)瑜伽學(xué)院的研究員阿努桑達(dá)娜薩姆斯坦納親自發(fā)現(xiàn)了這些效果——他們最終發(fā)現(xiàn)這非常有希望。
對(duì)于發(fā)表在《阿育吠陀》和《中西醫(yī)結(jié)合雜志》上的研究，該小組招募了50名年齡在18至29歲之間的健康人(32名女性和18名男性)。在參與者禁食四天之前，評(píng)估他們的身體組成和脂質(zhì)分布。身體成分是身體脂肪與無(wú)脂肪物質(zhì)或瘦組織的比率。血脂譜是一種醫(yī)學(xué)篩查異常脂質(zhì)的工具，如膽固醇和甘油三酯。
作為實(shí)驗(yàn)的一部分，參與者在早上6:00到晚上8:00之間被叫到一個(gè)大廳，任務(wù)是在禁食期間避免日?；顒?dòng)。每個(gè)參與者每天四次服用300毫升檸檬蜂蜜汁(半個(gè)檸檬和一茶匙蜂蜜與290毫升水混合)。研究人員允許參與者在口渴時(shí)喝水。不要鼓勵(lì)嚴(yán)格的體育鍛煉來(lái)防止低血糖。
在四天禁食后的第二天，參與者得到了更多的食物。早上，他們收到了300毫升酸甜橙汁。他們的下一頓午餐是每人200克木瓜。一天的最后一餐是“原始飲食”，包括50克豆芽、100克水果沙拉和100克生蔬菜。參與者在第二天恢復(fù)正常飲食和規(guī)律飲食。
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