根據(jù)一項(xiàng)新的研究報(bào)告，年輕女性更有可能在月經(jīng)前幾天經(jīng)歷睡眠中斷。這項(xiàng)研究將于2019年在美國(guó)路易斯安那州新奧爾良舉行的內(nèi)分泌學(xué)會(huì)年會(huì)上結(jié)束。
俄亥俄州克利夫蘭市凱斯西儲(chǔ)大學(xué)克利夫蘭診所勒納醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)生安妮e金(Anne E. Kim)說(shuō)：“在月經(jīng)前幾天，年輕健康的女性會(huì)有更多的睡眠中斷。"在黃體期后期，睡眠中斷增加，這對(duì)應(yīng)于月經(jīng)前幾天."月經(jīng)影響睡眠效率、睡后醒來(lái)(WASO)、每晚醒來(lái)次數(shù)和睡眠碎片指數(shù)，與黃體期后期睡眠中斷增加一致。與卵泡早期相比，黃體期晚期睡眠效率下降3.3%，WASO增加15分鐘，每晚覺(jué)醒次數(shù)增加3次。
Kim和她的同事收集了10名年齡在18至28歲之間的健康女性的每日睡眠數(shù)據(jù)，這些女性經(jīng)常有月經(jīng)周期。研究人員分兩個(gè)周期跟蹤女性的睡眠情況。女性手腕上戴著活動(dòng)記錄儀，記錄她們的活動(dòng)模式，在578次睡眠事件中休息，并提供晨尿樣本，用于測(cè)量黃體生成素(LH)、雌酮-3-葡萄糖醛酸苷(E1G)和孕烯二醇-3-葡萄糖醛酸苷(PDG)。所有參與者在兩個(gè)周期內(nèi)排卵。
在每個(gè)周期的早期卵泡階段，這些女性也完成了五天的飲食。一個(gè)周期的飲食包含中性能量可用性，而另一個(gè)周期的飲食包含55%的卡路里。月經(jīng)周期長(zhǎng)度標(biāo)準(zhǔn)化為14天卵泡期和14天黃體期，以排卵為中心。
在國(guó)家環(huán)境研究所進(jìn)行這項(xiàng)研究的金說(shuō)：“短期熱量限制對(duì)卵泡晚期、排卵前和黃體期晚期、月經(jīng)開(kāi)始前的睡眠有負(fù)面影響。健康科學(xué)。除了上面提到的黃體期晚期的影響之外，能量可用性的降低增加了睡眠中斷，降低了睡眠效率，增加了WASO，并且在卵泡晚期具有更高的睡眠分裂指數(shù)。
這些作用可能是由月經(jīng)周期中卵巢激素的動(dòng)態(tài)變化介導(dǎo)的。他們的研究發(fā)現(xiàn)，E1G與更多的覺(jué)醒有關(guān)，而PDG與睡眠碎片指數(shù)更高的趨勢(shì)有關(guān)。
根據(jù)美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的統(tǒng)計(jì)，美國(guó)有25%到33%的經(jīng)期女性報(bào)告在月經(jīng)前和/或月經(jīng)期間有更多的睡眠中斷。這項(xiàng)由金和他的同事進(jìn)行的研究使用客觀的測(cè)量來(lái)檢驗(yàn)這些想法，并進(jìn)一步記錄了節(jié)食對(duì)睡眠的負(fù)面影響。Kim指出：“這些結(jié)果表明，女性在月經(jīng)前一周需要特別注意良好的睡眠衛(wèi)生，減少熱量攝入。NIEHS與北卡羅來(lái)納大學(xué)教堂山分校合作資助這項(xiàng)研究。
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