導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，瘦人變胖的最佳運(yùn)動(dòng)方法，瘦人變胖的最佳方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病分析
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，瘦人變胖的最佳運(yùn)動(dòng)方法，瘦人變胖的最佳方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：建議瘦子變胖前測一下體重指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù))。
2、在臨床上，BMI是用身高(m)的平方kg/^2除以體重(kg)來衡量的。
3、身體質(zhì)量指數(shù)評(píng)估后，一般在18.5-24的正常體重范圍內(nèi)，但如果超過24，則屬于超重或肥胖。
4、如果低于18.5，則認(rèn)為患者體重低，偏瘦。
5、一旦確定自己真的瘦了，就可以用適當(dāng)?shù)姆椒ㄔ龇柿恕?/p>
6、目前在飲食方面，發(fā)胖的途徑主要是吃高熱量的食物，包括碳水化合物。
7、脂肪含量高的食物，如奶油和油炸食品，會(huì)增加熱量。
8、因此，在臨床上建議患者可以在飲食中適當(dāng)添加一些碳水化合物和脂肪含量較高的成分。
9、但不建議短時(shí)間內(nèi)快速增重，會(huì)導(dǎo)致高代謝綜合征或代謝紊亂，增加其他疾病。
10、所以在增肥的問題上，要循序漸進(jìn)的增加體重，不能在短時(shí)間內(nèi)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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