導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，晚上睡覺前喝純牛奶有助于睡眠嗎，晚上睡覺前喝純牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，晚上睡覺前喝純牛奶有助于睡眠嗎，晚上睡覺前喝純牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：牛奶中含有色氨酸，能安神助眠，能緩解失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、更年期綜合癥、記憶力減退等癥狀。
2、而且牛奶中含有豐富的鈣，夜晚也是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。
3、所以睡前喝牛奶更容易吸收消化，還能增強(qiáng)人體免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加人體抵抗病毒的能力。
4、如果擔(dān)心肥胖，可以選擇脫脂牛奶。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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