人一天吃幾個雞蛋清（人一天吃幾個雞蛋最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人一天吃幾個雞蛋清，人一天吃幾個雞蛋最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 雞蛋的蛋白質(zhì)種類和氨基酸組成比例都很完美。

2、另外，由于價格親民，制作方法多樣，可以說雞蛋價廉物美。

3、但是每天吃幾個雞蛋就好了。

4、《中國居民膳食指南》建議，當(dāng)其他食物，包括奶、肉、魚和蝦正常消耗時，你每周不應(yīng)吃超過7個雞蛋。

5、所以，和其他食物一樣，雞蛋雖然好，但也不要吃太多。

6、每天吃一個雞蛋不會增加患心血管疾病或糖尿病的風(fēng)險。

7、當(dāng)然，如果你的飲食中沒有足夠的奶、肉、魚、蝦，或者你非常喜歡雞蛋，或者你正在運動，你就需要補充蛋白質(zhì)。

8、雞蛋吃多了就不用擔(dān)心什么問題了。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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