導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，最近老失眠睡不著，最近老失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、最近治療陳舊性失
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，最近老失眠睡不著，最近老失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、最近治療陳舊性失眠的方法如下：1。
2、積極鍛煉，增強體力，有助于睡眠。
3、2.合理調整飲食，避免太油膩，以清淡為主。
4、睡前不要吃太多，適當喝一杯熱牛奶。
5、3.保證自己的生活規(guī)律按時睡覺和起床，晚上避免熬夜和晚起。
6、4.睡前可以洗個熱水澡，或者用熱水泡腳，促進睡眠。
7、5.睡前可以做一些舒緩的運動，比如瑜伽，或者睡前聽一些舒緩的音樂。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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