大家好，樂天來為大家解答以下的問題，社交恐懼怎么自愈，社交恐懼怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 社交恐懼是人類特有的奇妙現(xiàn)象，在動(dòng)物界是看不到的。如果他們互相排斥，那多半是為了生活界限、領(lǐng)地、食物和配偶，或者是獨(dú)居的習(xí)慣。這樣對(duì)動(dòng)物的排斥是外在的，但社會(huì)恐懼似乎是對(duì)某些人的排斥。本質(zhì)上是內(nèi)向和自我排斥。在別人眼里覺得自己不完美，可笑，可笑，甚至從別人眼里讀出自己內(nèi)心的羞恥，卑鄙，病態(tài)，把別人正常的行為，聲音，表情當(dāng)成對(duì)自己的厭惡和鄙視。站在自己對(duì)面的人毫無察覺，社交的真正意義也就消失了。他客觀上成了自己的一面鏡子。一個(gè)人陷入自我排斥幾乎是一種無法解決的心理困境，會(huì)激發(fā)強(qiáng)烈的神經(jīng)質(zhì)沖突，并伴有明顯的緊張、恐懼、臉紅、出汗、躁動(dòng)甚至逃跑。不喜歡自己怎么逃避？社交恐懼帶來的內(nèi)心痛苦、羞恥、自我否定甚至自我憎恨，會(huì)讓資深心理學(xué)家大吃一驚！有時(shí)候，似乎只有死的欲望才能稍微平息自己的憤怒。每當(dāng)面對(duì)社交恐懼的人，他們的內(nèi)心都會(huì)充滿對(duì)文化的敬畏。有社交恐懼的人，內(nèi)心都有這樣一個(gè)超脫、完美、權(quán)威的自己。它用苛刻的“必要性”來控制自己。當(dāng)社會(huì)生活稍有不完美，一種強(qiáng)烈的自我否定、貶低和譴責(zé)油然而生。誰讓人心中有如此強(qiáng)大的超我，自然是動(dòng)物沒有的文化。文化刺激了人們對(duì)自尊、理想化的自尊、榮譽(yù)的過度追求，導(dǎo)致了一種逆轉(zhuǎn)，產(chǎn)生了一種神經(jīng)質(zhì)的壓抑和對(duì)自己的否定。東方文化的羞恥感可能是自我排斥的重要原因之一，所以有很多社交恐懼的黃種人，日本心理學(xué)家干脆稱之為恐懼癥。然而，社交恐懼有更深的含義。一般聰明、敏感、神經(jīng)質(zhì)的人容易陷入這樣的困境，而這樣的人恰好是有創(chuàng)造力的人。就像一個(gè)蜂群只需要一只蜂王一樣，自然淘汰會(huì)讓那些可能成為蜂王的蜜蜂早早被淘汰。神經(jīng)質(zhì)的沖突是自我毀滅的捷徑。優(yōu)秀的人通過這樣的折磨變得平庸，失去競(jìng)爭(zhēng)力。那么自我如何解讀社交恐懼就很重要了。如果你認(rèn)為你的社交恐懼是一種疾病，你就會(huì)患上抑郁癥、病態(tài)行為和失敗。如果你解讀為我不喜歡社交，那么你得到的是時(shí)間、知識(shí)和內(nèi)心的平靜。花時(shí)間社交的人，在哲學(xué)、政治、文學(xué)、科學(xué)上有所成就的人，大多是不喜歡社會(huì)的人。社交恐懼的治療，大多不是針對(duì)恐懼本身，而是針對(duì)如何接受恐懼，克服社交環(huán)境的回避。在診所接待了一個(gè)22歲的女孩。她的問題是不敢談戀愛。每當(dāng)有人試圖介紹她的朋友時(shí)，她都會(huì)因?yàn)榭只哦鴷灥?。戴醫(yī)生曾診斷她為社交恐懼癥，因?yàn)樯缃豢謶职Y開始只是針對(duì)某個(gè)特定的人，后來蔓延到很多人。心理治療的時(shí)候，女孩一開始跟醫(yī)生說自己的問題時(shí)很流利。后來醫(yī)生指著我對(duì)女生說：“好了，你現(xiàn)在可以把他脫敏為你男朋友了。”話音剛落，她突然變得很緊張，臉色變紅，眼睛埋著，聲音顫抖，似乎要死了。女孩的媽媽給她介紹了一個(gè)對(duì)象，約她下周見面。她害怕自己會(huì)生病，所以來尋求治療。醫(yī)生對(duì)女孩說：“不要急著和他談朋友。你可以見見他，問問他的名字和年齡，回來再告訴我?！睆?fù)診時(shí)，媽媽說這次做得不錯(cuò)，和男孩聊了半個(gè)多小時(shí)。談及當(dāng)時(shí)的情景，女生說：“因?yàn)楫?dāng)時(shí)滿腦子想的都是問他的名字，所以沒想那么多?！逼鋵?shí)醫(yī)生是在做逐步脫敏治療。只是醫(yī)生改變了女孩見男友行為的含義。以前她見了男朋友要結(jié)婚，現(xiàn)在要去問醫(yī)生要資料。
2、 醫(yī)生通過重構(gòu)相親的意義，轉(zhuǎn)移了她內(nèi)心的焦慮，緩解了她的社交恐懼。坦然接受自己，承認(rèn)自己不善交際，允許自己不完美，甚至愿意有些與眾不同，讓人討厭，是治愈社交恐懼的良方。
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