導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，提肛運動的正確做法圖片，提肛運動的正確做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、提肛運動
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，提肛運動的正確做法圖片，提肛運動的正確做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 提肛運動通過收縮和放松肛門，可以鍛煉肛門括約肌的功能，增強盆底肌肉的力量，對預防肛門病變有一定的作用。但是要注意提肛的方式方法。先進行肛門手術五秒，然后緩慢放松肛門零秒，一次重復以上操作。建議每次操作50次。
2、 提肛動作能有效改善肛門區(qū)域的血液循環(huán)，增強肛門括約肌的收縮功能，避免因括約肌松弛引起的直腸黏膜脫垂、肛門失禁等不良癥狀。對于產后女性來說，提肛運動可以有效防止產后盆底肌肉松弛導致尿失禁。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！