腸胃不好怎么調(diào)理按摩手法（腸胃不好怎么調(diào)理）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腸胃不好怎么調(diào)理按摩手法，腸胃不好怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腸胃調(diào)節(jié)不好要從改變生活方式，調(diào)整飲食開始。

2、首先要注意飲食清淡，避免煙酒濃茶咖啡，少吃辛辣油膩的食物，多吃富含維生素的新鮮水果蔬菜和高蛋白的食物。

3、此外，應(yīng)多吃胃腸道易消化的食物，如稀飯，盡量吃半流質(zhì)食物，少吃粘稠、僵硬、不易消化的食物，以減輕胃腸道壓力。

4、飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，對(duì)胃腸功能有益。

5、必要的話也可以根據(jù)自己的體質(zhì)服用一些調(diào)理脾胃的中藥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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