月經(jīng)期間怎么減肥最快最有效方法（月經(jīng)期間怎么減肥）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間怎么減肥最快最有效方法，月經(jīng)期間怎么減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果你想在經(jīng)期減肥，不要做劇烈運動。

2、可以通過有氧運動和節(jié)食減肥。

3、在早餐的選擇上，可以同時吃一片全麥面包，兩根香蕉，一杯牛奶，不僅營養(yǎng)豐富，還有瘦身的功效。

4、午餐時，最好選擇熱量較低的食物。

5、晚餐清淡，可以選擇新鮮蔬菜，晚上睡前三小時不要再吃。

6、同時做有氧運動，但不要太劇烈。

7、可以去快步走或者散步減肥，不僅可以放松心情，對促進血液循環(huán)也有很大的好處。

8、局部肌肉力量訓(xùn)練也不錯，比如平板支撐。

9、月經(jīng)期間，用這種方法減肥效果不錯。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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