導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，每天要消耗多少卡路里才能減肥，一天消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，每天要消耗多少卡路里才能減肥，一天消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、關(guān)鍵是一天消耗的熱量大于一天消耗的熱量，這樣才能減肥。
2、科學(xué)的減肥方法是控制熱量攝入和增加活動(dòng)量，做到飲食均衡。
3、最正確的是熱量消耗大于熱量攝入，熱量攝入也必須大于基礎(chǔ)代謝。
4、每天攝入的總熱量在2000卡以下，基礎(chǔ)代謝基本是800卡，攝入1200卡以上是可以的。
5、長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到減肥的作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 一天消耗多少卡路里才能減肥
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