大家好，樂天來為大家解答以下的問題，慢跑到底能不能減肥，慢跑能瘦身嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：單純的慢跑并不能達(dá)到減肥的效果，因為運動的強度和時間都不足。
2、為了減肥的效果，必須攝入足夠的熱量，保證攝入的熱量小于消耗的熱量，才能達(dá)到減肥的效果。
3、一般慢跑30分鐘左右對熱量影響不大。
4、如果想通過慢跑減肥，應(yīng)該在養(yǎng)成慢跑習(xí)慣的基礎(chǔ)上，增加速度和運動時間，必要時可以做一些無氧運動，達(dá)到減肥的效果。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 慢跑能瘦身嗎
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！