導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，慢跑到底能不能減肥，慢跑能瘦身嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：?jiǎn)渭兊穆?
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，慢跑到底能不能減肥，慢跑能瘦身嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：?jiǎn)渭兊穆懿⒉荒苓_(dá)到減肥的效果，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間都不足。
2、為了減肥的效果，必須攝入足夠的熱量，保證攝入的熱量小于消耗的熱量，才能達(dá)到減肥的效果。
3、一般慢跑30分鐘左右對(duì)熱量影響不大。
4、如果想通過慢跑減肥，應(yīng)該在養(yǎng)成慢跑習(xí)慣的基礎(chǔ)上，增加速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，必要時(shí)可以做一些無氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的效果。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 慢跑能瘦身嗎
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