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1、腘繩肌勞損是一種急性軟組織損傷，所以在急性期(傷后24 ~ 48小時左右)要用毛巾裹上冰塊敷在患處，能有效緩解疼痛和腫脹。
2、急性期過后，用溫毛巾熱敷，或在患處涂抹紅花油或接骨水，活血化瘀。
3、如果疼痛劇烈，可以口服醋氯芬酸、扶他林、西樂葆等非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物。
4、注意患肢制動休息，避免拉傷肌腱再次用力，最快三周左右可恢復。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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