大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，懷孕前三個(gè)月吃什么好食譜，懷孕前三個(gè)月吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、懷孕前三個(gè)月要注意均衡飲食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括雞蛋、牛奶、雞肉、魚(yú)肉和瘦肉，多吃新鮮水果和蔬菜，包括橘子、柚子、橙子、香蕉，注意碳水化合物的攝入，口服小劑量葉酸片，避免吸煙、過(guò)量飲酒、熬夜，多參加戶外活動(dòng)，多鍛煉，多曬太陽(yáng)。
2、避免吃生冷、辛辣、刺激的食物，以免感冒。
3、這樣可以提高精子和卵子的質(zhì)量，提高受孕率。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 懷孕前三個(gè)月吃什么好
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