孕婦早期可以吃紅棗嗎（懷孕早期可以吃紅棗嗎）

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1、懷孕初期可以吃紅棗。

2、紅棗和其他水果一樣，含有較多的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，可以和其他水果一起食用。

3、但是紅棗和其他水果一樣，也含有大量的糖分，所以不建議吃太多。

4、另外，過量食用紅棗可能會引起腸道蠕動增加，甚至嚴(yán)重腹瀉，所以可以適量食用。

5、如果是為了孕期補鐵，也就是補充貧血，不建議吃太多紅棗，因為含鐵的食物主要在于動物性食物，比如動物肝臟、動物內(nèi)臟、血液制品，還有像牛羊肉這樣的紅肉，含鐵比較多。

6、像紅棗這樣的植物性食物不含鐵很多。

7、補鐵要吃很多紅棗，糖分?jǐn)z入會太多，孕期不建議吃。

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