吃虧是福的真正含義是什么（休息的真正含義是什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃虧是福的真正含義是什么，休息的真正含義是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

為什么睡了11個小時還會覺得累？為什么在島國度假花了幾萬塊錢卻沒有增加對生活的熱情？都說去KTV、夜店、游樂園會讓你忘記不開心，以更充沛的精力開始新的一天，可是當你盡情享樂回來，心里卻只有空虛？我們真的了解休息的意義嗎？我們休息對了嗎？你說的休息是什么意思？充分的睡眠？一場狂野的戲？飯后去KTV釋放一堆打嗝？

休息的真正含義是什么？就是恢復(fù)疲勞，放松神經(jīng)。當你重新投入到工作和學(xué)習(xí)中時，你感覺自己是一個充滿活力的新人。如果你的休息方式?jīng)]有給你帶來這些東西，那么無論這些活動的名字聽起來多么輕松，看起來多么高大上，都是一個錯誤。拋棄他們，休息革命吧！

首先來看看我們對休息有哪些誤解：

1、腦力勞動者，你補瞌睡也沒用。

你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當一切結(jié)束的時候，你嘆了口氣：好累，這一天我想好好睡一覺。我們的常識使我們對疲勞的第一反應(yīng)是“去躺下”。但這是個陷阱。

睡眠確實是一種有效的休息方式，但主要適合睡眠不足或體力勞動的人。對于體力勞動者來說，“疲勞”主要是體內(nèi)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)。如果你很累，你應(yīng)該安靜地休息一下。通過睡眠，你可以補充失去的能量，并擺脫積累的廢物。如果不是很累，可以先躺在床上，閉眼休息，讓肌肉和神經(jīng)完全放松后再起來活動。

但是，如果你在辦公室工作，大腦皮層極度興奮，身體卻處于低興奮狀態(tài)。睡眠對這種疲勞的處理作用不大(除非熬夜加班，連正常的睡眠時間都達不到)，因為你需要的不是通過“靜止”來恢復(fù)體力，而是找點什么來放松自己的神經(jīng)。這樣你就能理解為什么周末兩天不出門依然無精打采，而下班后只需要游泳半小時就能容光煥發(fā)了。

2.不要停下來，只是改變。

既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那有什么辦法呢？答案不是停止活動，而只是改變活動的內(nèi)容。大腦皮層中超過100億個神經(jīng)細胞具有不同的功能。它們以不同的方式排列組合，形成不同的關(guān)節(jié)功能區(qū)。當一個區(qū)域活躍時，另一個區(qū)域會休息。

所以，通過改變活動內(nèi)容，可以讓大腦的不同區(qū)域得到休息。心理生理學(xué)家塞切諾夫做了一個實驗。為了消除右手的疲勞，他采取了兩種方式：一種是讓雙手靜止不動，另一種是在右手靜止的情況下讓左手適當活動，然后在疲勞測試儀上測試右手的握力。結(jié)果表明，左手運動時，右手疲勞消除得更快。這證明了改變?nèi)说幕顒觾?nèi)容確實是一種積極的休息方式。

比如你周五寫了五個小時的商業(yè)計劃書，第二天你最好把盆栽修剪一下，而不是睡在太陽底下曬屁股。還有一點，當你無法選擇從腦力勞動切換到體力勞動時，不妨在腦力勞動內(nèi)切換。

法國杰出的啟蒙思想家盧梭曾說過他的經(jīng)歷：“我生來不是為了學(xué)習(xí)知識的，因為我努力的時間稍長一點就會覺得累，甚至無法集中精力思考一個問題半個小時?！钡?，我一直在連續(xù)研究幾個不同的問題，即使是不間斷的，我也能輕松愉快地一一思考。這個問題可以消除另一個問題帶來的疲勞，不需要休息。于是，我充分利用了我在研究中發(fā)現(xiàn)的這個特點，交替研究了一些問題。這樣，即使我整天努力學(xué)習(xí)，也不覺得累。"

所以，如果你有幾個問題要處理，最好交替做，不要做完一個又開始第二個，很快就會疲憊不堪。

3.最好的休息就是重燃對生活的熱情。

我們的疲勞主要來自于對現(xiàn)有的常規(guī)生活的厭倦。所以，最好的休息項目就是那些讓我們重新找回生活和工作熱情的活動。如果你完成了一件事，你可以開心地感嘆：“明天又是新的一天?！蹦敲催@就是你恢復(fù)熱情，調(diào)整心情的最好方法。但遺憾的是，我們?nèi)狈Α靶菹ⅰ钡南胂罅ΑＮ覀兡芟氲降男菹⒎椒ú皇撬X就是玩。

我們?yōu)槟峁┝艘韵禄顒恿斜?。基本思路是通過“做”來解決“疲勞”，用主動休息代替消極放縱。當然，最適合你的方法還是自己去摸索。事實上，如果你認為打掃衛(wèi)生是比坐過山車更好的放松方式，那就去吧，不管世界上其他人在玩什么。

也許你可以：

1.看兩個小時讓你開懷大笑的動畫片或者小說而不是去KTV唱那些一成不變的口水歌。

2.試著放棄周六晚上去酒吧，10點睡覺，然后7點起床，去冷清的街上散散步，或者去看你從來沒有機會去看的早間劇場。你會發(fā)現(xiàn)，這一天可以和過去的千百個周末不一樣。

3.不要去你去過無數(shù)次的度假村玩。找一條你從未去過的街道，走過它。你會發(fā)現(xiàn)這個城市讓你感到厭倦，結(jié)果你真的沒有充分體會到它的美。

4、旅游，而不是換地方消遣。去一個地方，對這個地方本身很好奇，對旅行很開心，感受體驗之外的生活。而不是飛五個小時，只是在另一個地方打麻將，游泳，打球.

5.從這個周末開始學(xué)習(xí)一項新技能，比如彈電子琴和打鼓.而且每個周末都要練一個小時以上。

6.去社交。不要覺得總是很累。雖然和讀書相比有點緊張，但也能讓你更興奮，更有認同感。你必須每周有兩三天和你工作圈子之外的人和親戚打交道。它讓你不至于在朝九晚五的機械運轉(zhuǎn)中失去活潑的天性。女性朋友特別需要出去和朋友聚會。在這些時刻，你不再是一個滿臉寫著“效率”的中性人，而是一個穿著飛裙的迷人焦點。

7.如果你超級緊張，就做一些困難的事情。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，緩解緊張的方法是處理需要緊張才能解決的問題。有一次，一個快要精神崩潰的總經(jīng)理找到醫(yī)生，提出治療意見。結(jié)果，他拿到了去動物園當馴獅員的處方。一個月后完全康復(fù)。所以當壓力特別大的時候，你可以給自己再找一份工作，而不是和你職業(yè)差不多的。比如去孤兒院做義工，或者去復(fù)雜的機械廠當學(xué)徒，或者做一道超級復(fù)雜的數(shù)學(xué)題。

珍惜生命的人會不惜一切代價尋求休息。休息了十天半個月后，他們回來了。再看，多么驚人的變化！他們只是一個新人。充滿活力，精神飽滿，帶著新的希望，新的規(guī)劃，新的生活期待，他們消除了疲憊，獲得了再次起航的動力。

花些時間休息能給你帶來大量的精力和體力，給你做任何工作和處理各種問題的力量，給你一個快樂而正確的人生認識。還有其他時間投資這個世界對你更有利嗎？

聽到有人說忙到?jīng)]時間休息，就覺得這個人有點不正常?；蛘吣芰Σ蛔阋詰?yīng)付業(yè)務(wù)，工作缺乏系統(tǒng)性；或者他不善于支配員工，以至于他走了事業(yè)也跑不了；或者他天生太小氣，沒有下屬，沒有團隊。

當然，如果他對工作沒有一個計劃，沒有一個體系，一離開崗位一切就無法運轉(zhuǎn)，他自然也就無法休息。但如果他是一個有組織協(xié)調(diào)能力的人，如果他的工作是系統(tǒng)的、有計劃的，并且適度休息，這是對他事業(yè)的有利投資，因為他休息回來，精力會更集中，精神會更飽滿。所以他的壽命會更長。

人生的價值才能得到更充分的體現(xiàn)和發(fā)揮。每個人都應(yīng)該擺脫只有工作照顧休息的想法?！吧幌ⅰ钡挠^念是錯誤的，應(yīng)該立刻從我的腦海中消除。否則，你還沒走完你的人生旅程，就已經(jīng)長眠地下了。到那時你的理想，前途，事業(yè)不就都白費了嗎？所以，不愿意請假的人，絕對不是一個聰明人。

從人性的立場來看，休息利大于弊。老話說得好：“當你生病的時候，任何人都是壞人?！奔词故莾?nèi)心最善良的人，在身體疲憊，精神不振的時候，也會變得不可理喻，脾氣暴躁。所以，當你需要休息的時候，你就應(yīng)該休息。否則，你的行為就正如列寧指出的那樣：“不休息就不會工作。”

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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