導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)減肥的正確方法，燃脂心率計(jì)算公式很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、疾病分析：燃脂
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)減肥的正確方法，燃脂心率計(jì)算公式很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、疾病分析：燃脂心率為有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，計(jì)算公式為：最大心率為：(220-年齡)；最低心率應(yīng)該是(220-年齡)* (70-80)%，也就是你稍微運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率。
2、燃脂心率是指運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到燃脂時(shí)的心率。
3、高于或低于這個(gè)心率，都無(wú)法達(dá)到燃燒脂肪的目的。
4、知道燃脂心率，可以有效控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 燃脂心率計(jì)算公式
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