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孕婦純牛奶和酸奶都可以喝，最好交替喝。牛奶營養(yǎng)豐富。孕婦在孕期可以堅持喝牛奶，不僅可以保證自身的鈣質，促進消化吸收，刺激食欲，還可以強健胎兒骨骼。堅持喝牛奶的好處如下：
1.喝純牛奶的好處：純牛奶富含鈣，每升純牛奶可提供1200毫克的鈣，純牛奶中鈣的吸收率極高，達到40%以上。適量飲酒有助于孕婦和胎兒補鈣。純牛奶還有安神的作用，其中含有能抑制神經興奮的成分，促進孕婦的睡眠質量；
2、喝酸奶的好處：酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，純牛奶中的蛋白質和乳糖被分解，更容易被人體消化吸收，有助于促進胃液分泌，同時提高食欲，加強消化。酸奶中的維生素A和蛋白質可以降低膽固醇，幫助孕婦預防孕期高脂血癥。
3、交替飲用的好處：孕婦每天喝250-500毫升牛奶，滿足孕期對鈣的需求。酸奶是發(fā)酵制成的，不僅具有純牛奶的營養(yǎng)價值，還具有抑制細菌繁殖、減少毒素產生的功效。孕婦最好交替喝純牛奶和酸奶。
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標簽： 孕婦喝什么牛奶好
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