導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕婦喝伊利純牛奶好嗎,孕婦喝什么牛奶好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!孕婦純牛奶和酸奶
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕婦喝伊利純牛奶好嗎,孕婦喝什么牛奶好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
孕婦純牛奶和酸奶都可以喝,最好交替喝。牛奶營養(yǎng)豐富。孕婦在孕期可以堅持喝牛奶,不僅可以保證自身的鈣質(zhì),促進消化吸收,刺激食欲,還可以強健胎兒骨骼。堅持喝牛奶的好處如下:
1.喝純牛奶的好處:純牛奶富含鈣,每升純牛奶可提供1200毫克的鈣,純牛奶中鈣的吸收率極高,達到40%以上。適量飲酒有助于孕婦和胎兒補鈣。純牛奶還有安神的作用,其中含有能抑制神經(jīng)興奮的成分,促進孕婦的睡眠質(zhì)量;
2、喝酸奶的好處:酸奶由純牛奶發(fā)酵而成,純牛奶中的蛋白質(zhì)和乳糖被分解,更容易被人體消化吸收,有助于促進胃液分泌,同時提高食欲,加強消化。酸奶中的維生素A和蛋白質(zhì)可以降低膽固醇,幫助孕婦預防孕期高脂血癥。
3、交替飲用的好處:孕婦每天喝250-500毫升牛奶,滿足孕期對鈣的需求。酸奶是發(fā)酵制成的,不僅具有純牛奶的營養(yǎng)價值,還具有抑制細菌繁殖、減少毒素產(chǎn)生的功效。孕婦最好交替喝純牛奶和酸奶。
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標簽: 孕婦喝什么牛奶好
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