維生素c可以長期吃嗎（維生素b可以長期吃嗎）

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1、維生素B可以長期吃，但用量一定要在規(guī)定范圍內(nèi)。

2、否則，大量服用維生素B族會導(dǎo)致神經(jīng)損傷，甚至神經(jīng)病變，引起感覺遲鈍，甚至導(dǎo)致皮膚的一些知覺障礙，以及其他副作用。

3、如果長期臥床，消化能力較弱，可以長期口服維生素B補充營養(yǎng)。

4、但是如果你是健康或者亞健康，可以通過多吃食物，包括新鮮的水果和蔬菜來補充維生素，尤其是B族維生素，健康均衡。

5、最好自己控制自己的健康，不要盲目的通過補充維生素b來達(dá)到健康的目的，通過合理的作息、健康的飲食、睡眠、運動等。

6、身體的健康才能得到保證。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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