大家好，樂天來為大家解答以下的問題，害怕得睡不著覺，害怕睡覺睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：怕睡睡不著主要是過度驚嚇引起的睡眠障礙。
2、處理方法如下：1。
3、保持安靜的睡眠環(huán)境，不要有噪音干擾睡眠，盡量關(guān)好門窗。
4、第二，睡前半小時(shí)可以喝一杯熱牛奶或者桂圓蓮子紅棗粥，有助于提高睡眠質(zhì)量。
5、第三，盡量不要關(guān)燈睡覺，把燈光調(diào)暗，以免太刺眼。
6、第四，可以聽輕柔舒緩的輕音樂，有利于緩解怕睡的癥狀。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 害怕睡覺睡不著怎么辦
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