導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，便秘應該吃什么食物可以，便秘應該多吃什么食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，便秘應該吃什么食物可以，便秘應該多吃什么食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：便秘要從日常飲食調(diào)整。
2、多吃新鮮蔬果，多喝水，保持腸道濕潤，有助排便。
3、適當?shù)膽敉饣顒尤珞w育鍛煉可以促進腸道蠕動。
4、多吃粗纖維主食，如谷類、紅薯、蓮藕、青筍、香蕉、梨、火龍果、黑棗、大棗、大棗、石榴、蘋果、梨、蜂蜜、堅果、白蘿卜、橙子、西瓜、玉米、燕麥、葵花籽等果蔬類食物。
5、少吃辛辣食物，防止便秘。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 便秘應該多吃什么食物
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