便秘應(yīng)該吃什么食物可以（便秘應(yīng)該多吃什么食物）

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1、病情分析：便秘要從日常飲食調(diào)整。

2、多吃新鮮蔬果，多喝水，保持腸道濕潤(rùn)，有助排便。

3、適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)如體育鍛煉可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4、多吃粗纖維主食，如谷類(lèi)、紅薯、蓮藕、青筍、香蕉、梨、火龍果、黑棗、大棗、大棗、石榴、蘋(píng)果、梨、蜂蜜、堅(jiān)果、白蘿卜、橙子、西瓜、玉米、燕麥、葵花籽等果蔬類(lèi)食物。

5、少吃辛辣食物，防止便秘。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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