大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后多久吃東西，運動后多久能去喝水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：一般運動后半小時左右喝水，最好是溫水。
2、劇烈運動后，如果喝冰開水，容易刺激呼吸和消化系統(tǒng)，影響身體的擴張。
3、汗液中的主要電解質是鈉和氯離子，所以喝水時最好加半茶匙鹽。
4、 來補充流失的鹽分。
5、喝水時要注意慢慢啜飲，讓身體達到良好的吸收效果。
6、市面上的運動飲料含有葡萄糖、電解質和水，所以也可以作為飲用水的替代品，但不宜過量飲用。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 運動后多久能去喝水
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