導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，粗纖維蔬菜水果，高纖維的蔬菜水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、有很多高纖維
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，粗纖維蔬菜水果，高纖維的蔬菜水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 有很多高纖維的蔬菜和水果。有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等。在蔬菜中，都屬于高纖維蔬菜。水果中也有很多高纖維水果，如蘋果、西紅柿、菠蘿、草莓、梨等，纖維含量都很高。
2、 蔬菜有香菇、木耳、金針菇、蘑菇等。富含纖維。高纖維食物可以滋潤人體腸道，并提供身體營養(yǎng)、多種維生素和生命物質(zhì)，尤其是腸道中的煙酸、泛酸和核黃素。
3、 都是人體必需的纖維素。常吃粗纖維、高纖維的蔬菜水果，還可以促進(jìn)腸道蠕動，排出脂類物質(zhì)，可以起到減肥的作用。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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