維生素c與維生素e一起吃有什么功效（維生素E和維生素C一起吃行嗎）

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1、 維生素e和維生素c可以在身體不在的情況下一起補(bǔ)充，兩者一起食用的最佳時間是飯后半小時內(nèi)一起服用。

2、 維生素E的藥代動力學(xué)資料表明，維生素E在吸收過程中需要膽汁和胰液，與小腸粘膜細(xì)胞中的脂肪酸結(jié)合形成酯類，然后滲透到人體乳糜微粒中進(jìn)行吸收，通過淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)運(yùn)。所以維生素E的吸收需要酯類的參與。飯后立即服用，

3、 食物中某些酯類的存在最有利于維生素e的吸收，維生素C在十二指腸和空腸被吸收。從維生素C的攝入量來看，空腹吸收率為30%，餐后吸收率可達(dá)50%，說明飯后服用有利于吸收。飯后服用，

4、 還能減少藥物對胃腸道的刺激。

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