吃什么容易長胖而且快（吃什么容易長胖）

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1、 吃熱量高的食物容易發(fā)胖，比如富含糖分和油脂的食物。富含糖和油的食物容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，脂肪細(xì)胞增多，脂肪細(xì)胞增生，從而引起肥胖。所以，如果你需要減肥或者控制飲食來達(dá)到控制血糖的目的，

2、 要減少富含糖分、熱量、油脂的食物的攝入。如高糖飲料、甜食、水果、富含油脂的堅(jiān)果、動物內(nèi)臟等。

3、 肥胖會帶來很多相關(guān)的并發(fā)癥，如代謝綜合征、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等。肥胖是現(xiàn)代社會比較流行的一種疾病，通常是因?yàn)槭澄飻z入熱量過高，不重視運(yùn)動，消耗不夠。

4、 經(jīng)常吃飯后長時(shí)間坐著或躺著不動，會導(dǎo)致精力過剩，引發(fā)一系列代謝疾病。所以要健康飲食，加強(qiáng)鍛煉，保持健康。

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