導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哺乳期可吃水果嗎，哺乳期能否吃水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、有些人認(rèn)為水果是
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哺乳期可吃水果嗎，哺乳期能否吃水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 有些人認(rèn)為水果是寒性食物，哺乳期不宜吃。他們害怕感冒或?qū)λ麄兊慕】涤泻?。其?shí)水果營(yíng)養(yǎng)豐富。即使是哺乳期的媽媽，也可以適當(dāng)吃一些水果，不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)，幫助消化，還可以補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素。
2、 但有些水果，如哈密瓜、西瓜、芒果、柚子等涼性水果，要在冬天吃，以免太涼，刺激腸胃，影響健康。同時(shí)也要注意避免芒果等熱帶水果，防止母乳過(guò)少。
3、 哺乳期的女性可以多吃蘋果、香蕉、橘子等營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，可以補(bǔ)充足夠的維生素、礦物質(zhì)和果膠。補(bǔ)鈣也很重要，因?yàn)殍F可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，維生素可以增強(qiáng)血管的彈性，適當(dāng)吃一些紅棗也可以預(yù)防產(chǎn)后出血。
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標(biāo)簽： 哺乳期能否吃水果
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